求生教练兼荒野向导黑森·奥代尔回来了，在这新的一季中，他将前往地球上一些最极端的地方来进行一些使他的知识，耐力和技能达到极限的独自挑战。为了取得成功，他将依靠在这些环境中生活了数千年的土著人民的古老求生技能。在太平洋，黑森来到了瓦努阿图群岛，他将与茂密的丛林和高耸的瀑布搏斗以到达活火山的山顶。他还与沙尔冈部落成员一起为他们的群落狩猎。在肯尼亚，他将穿越了炎热的平原，在鳄鱼出没的水域中航行，并与致命的蛇搏斗以找到在沙漠腹心守卫自己骆驼的朗迪耶族战士。黑森负责将其中的两种珍贵的野兽归还给村里的长者，以确保他使它们免受掠食者的伤害。

由英国冒险家贝尔·格里尔斯主持，每集他会走到沙漠、沼泽、森林、峡谷等危险的野外境地，在极为恶劣的环境下，设法寻找回到文明社会的路径。

贝尔 格里尔斯来到北极圈的冰冷水域，这里是地球上最严寒的地带之一。贝尔要挑战冰冻的瀑布，并且狩猎野生驯鹿。他临时把降落伞当做风筝，穿过一大片冰湖，接着跃入齐颈深的冰冷河水。当他终于安全穿越海岸，他的探险之旅依然没有结束。贝尔要用被海水冲上岸的一块块残骸，制造一艘小筏，划往峡湾外的岛屿。只有在那里，他的信号弹才能被航线上的渔船发现。

杰茜出生在一个小城市，但是她心中怀着远大的理想。由于她和她的海军老爸产生了矛盾，她决定抛开家人从德州搬到纽约去。由于意外，她成为了一个富豪家族的保姆，要照顾他们家里性格迥异的四位小毛孩。在和他们接触过程中，产生了许多笑料和欢乐。

罗斯决定和邦妮分手与瑞秋复合，可因为瑞秋让他认错，两人依旧分手了。怀孕的菲比和有旧情困扰的瑞秋两人留在纽约，其他人都赶赴伦敦参加罗斯的婚礼。婚宴上，莫妮卡触景生情，竟和安慰她的钱德勒发生了一夜情。意识到自己仍爱着罗斯的瑞秋决定飞赴伦敦挽回。但当她看到幸福的新人，决定不扰乱这个婚礼。罗斯在做婚礼宣誓时，却将艾蜜莉的名字说成了瑞秋......

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让大家久等了！LENIVERSE第4季全新来袭🪐

唯有美食和爱不可辜负，实境旅行美食慢综艺《蜜食记》再度强势回归！《蜜食记》第四季节目，将侧重对“创造美好生活”的理念贯穿始终，讲述美食背后的文化和生活，记录生活里所有可爱的人。同时，节目不仅仅在于展现祖国山河的秀美壮丽，也不仅仅是展现特产佳肴的百般滋味，而是在食材中挖掘生活的气息，在食材中感受到人内心最深切的情感。